Nutrición para pacientes

  La dieta saludable   contribuye a un excelente estado nutricional y a una mejor calidad de vida en las personas. La dieta inadecuada es uno de los principales factores de riesgo de aparición de las principales enfermedades no transmisibles, como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes mellitus.  Una dieta saludable se elabora  de acuerdo al plato del bien comer y se adapta a un modelo de alimentación saludable como: La dieta de la milpa, la dieta mediterranea o Dash, entre las mas conocidas, recomendadas por expertos en nutrición.   PLATO DEL BIEN COMER GRUPOS DE ALIMENTOS DEL PLATO DEL BIEN COMER   1. VERDURAS Y FRUTAS      Este grupo incluye: una gran variedad de verduras por ejemplo la acelga, apio, brócoli, espinacas, jícama, jitomate, lechuga, pepino, zanahoria y frutas tales como el arándano, fresa, kiwi, mandarina, manzana, mango, naranja, papaya, entre otras. Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales, fibra dietétic...

     HABITOS SALUDABLES   Los hábitos saludables que se fomentan en todas las etapas de la vida desde niños hasta la edad adulta pueden prevenir la aparición de enfermedades cardio metabólicas y/o favorecer el control de las mismas. por lo que sería importante para tener calidad de vida implementarlos a tu estilo de vida. Estilo de vida Un estilo de vida específico significa la elección consciente o inconsciente de un tipo de comportamiento u otro y puede influenciar sobre los mecanismos biológicos fundamentales que conducen a la enfermedad: cambios en la expresión genética, inflamación, estrés oxidativo y disfunción metabólica. Es importante destacar que el buen estilo de vida saludable, es aquel en el que se mantiene una armonía y equilibrio en su dieta alimentaria, actividad o ejercicio físico, vida sexual sana, conducción segura, manejo del estrés, capacidad intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene, paz espiritual buenas relac...