SOBREPESO U OBESIDAD
Evitar el sobrepeso u obesidad constituye la primera medida de prevención que ayuda a disminuir la aparición de enfermedades como diabetes tipo II, la hipertensión las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, así como efectos nocivos que ejerce el sobrepeso sobre el esqueleto siga los pasos de personas que han bajado y mantenido su peso con éxito: El 98% ha modificado sus hábitos alimentarios. El 94% ha aumentado su actividad física, especialmente caminar. Fuente: National Weight Control Registry Fijar metas realistas. Sepa dónde está hoy para saber cómo llegar a donde desea estar mañana. Descubra su índice de masa corporal (IMC). Prepárese para el éxito con objetivos a corto plazo, como “haré cambios en mi estilo de vida que me ayudarán a bajar (y a mantener) entre el 3% y el 5% de mi peso corporal”. Los objetivos a corto plazo pueden parecer más asequibles y le permiten alcanzar las metas a largo plazo. ...