MENÚS SALUDABLES
La elección de alimentos en el consumo diario basados en patrones de alimentación saludable como lo es: La Dieta de La Milpa, La Dieta Mediterranea o Dieta DASH, contribuyen en la prevención y control de enfermedades como la obesidad, hipertensión, diabetes, enfermedad cardiovascular, anemia, osteoporosis y algunos cánceres, permitiendo tener menor riesgo a complicacones y una mejor calidad de vida en todas las edades . COMO FORMAR MI PLATO SALUDABLE PARA CADA TIEMPO DE COMIDA EJEMPLOS DE MENÚS SALUDABLES DESAYUNO COMIDA CENA Omelette de espinacas Manzana 2 pzas de tortilla de maíz o pan integral Café con leche descremada Pescado con verduras mixtas 1/2 taza de arroz rojo Melón picado tortillas de maíz Agua de jamaica sin azucar Salpicón de res 1 taza de papaya con yogurt y nueces 1 o 2 pzas. tostadas Té sin azúcar DESAYUNO COMIDA CENA ...